Vítám vás na zmrzlej.cz! Něco jsem se naučil a chci to předat dál. Nic zde neprodávám, vše je zadarmo, pro vás. Odměnou mi nebudou peníze, ale vaše štěstí a zdraví. Sledujte moje články plné chladu a pozitivní energie a neomylně se mi to povede.
Proč se otužovat? Ve zkratce proto, abyste zlepšili svůj život po všech směrech! Ano, tak tomu skutečně je. Otužování má nepřeberné množství pozitivních vlivů nejen na naše tělo, ale i na naší mysl.
Výhody otužování jsem stručně popsal v předchozím článku. Nyní se posuňme o "trochu" dál.
První fází je příprava. Nepodceňujte to. Uvědomte si, proč se jdete vydat vstříc studené sprše a jaký to pro vás bude mít přínos. Těšte se tam a třeba se i sami pro sebe usmějte. Jsou to skvělé pomocné berličky k tomu, abyste to na začátku zvládli a posléze si to užívali.
Nejprve si pojďme zdůraznit základní pravidla pro otužování v přírodě.